Eliška Froňková

Trenérka Gymnastiky, Gymnastické přípravky

Vzdělání: studium fyzioterapie na 3.lékařské fakultě UK v Praze, ukončeno v r.2000. Návazně úspěšné zakončení magisterského studia předmětného oboru.

Instruktorka aerobiku II.třídy od r.1996 a držitelka licence trenérky II.třídy v gymnastice. Zaměřuji se zejména na zdravotně prospěšný typ cvičení, v Klubu JUNIOR působím od r.2004 s tříletou přestávkou z důvodu pobytu v Londýně.

Vedu tréninky Gymnastiky a Gymnastické přípravky. Současně též 2x týdně zdravotní cvičení pro seniory a v případě vhodných časových dispozic opět Akademii seniorů s přednáškami o zdravém životním stylu a vzdělávací semináře.

eliska.fronek(ZAVINÁČ)email.cz
tel.: 776 018 191

Martin Vondrouš

JUDO, licencovaný trenér II.třídy, zkušební komisař III.třídy, držitel 1.DAN

Judu se věnuji od svých 10 let. Mým prvním klubem byl tehdy oddíl judo pod Rudou hvězdou v Hradci Králové. Následně se název klubu měnil, ale výborní trenéři zůstavali. Měl jsem štěstí, že jsem trénoval pod takovými osobnostmi českého juda jako byl pan René Srdínko, Pavel Petřikov nebo Pavel Pažout a další. Zde jsem nasbíral i mnoho zkušeností a úspěchů z republikových i mezistátních soutěží. Další kapitolou bylo moje působení v univerzitním klubu Západočeské univerzity v Plzni. Trénování a zejména trénování dětí se věnuji od roku 2000, kdy jsme v Plzni začínali s tzv. Baby Judem.

martin(ZAVINÁČ)judodragons.cz
tel.: 739 323 613

Alice Štěpánková

Lektorka výuky hry na příčnou a zobcovou Flétnu

Na flétnu jsem začala hrát ve čtyřech letech ve svém rodném městě, Ostravě. Hlavním důvodem bylo zdravé dýchání, ale díky mé skvělé paní učitelce mě flétna provází celým životem. Už od dětství se účastním soutěží a za své největší úspěchy považuji například

1.cenu v celostátním kole soutěže ZUŠ, 1. cenu v Mezinárodní soutěži slovanské hudby v rámci MFSH,  1.cenu ze soutěže Bohuslava Martinů v Poličce a 3.cenu z mezinárodní soutěže Pro Bohemia 2025.

V červnu 2023 jsem měla možnost zahrát si v rámci programu pro ZUŠ s Českou filharmonií. Studuji na Pražské konzervatoři u prof. Jana Ostrého a prof. Sylvie Neumann Schelingerové. Pravidelně hraji s dechovým orchestrem Májovák Karviná.

stepankovalice(ZAVINÁČ)gmail.com

tel.: 739 359 613

Irena Tylšarová

Lektorka výuky hry na Klavír

Irena Tylšarová se narodila 6.5.1964 v České Lípě.Klavír studovala na LŠU v Mimoni,na Konzervatoři v Teplicích a v Praze.Během studií se věnovala komorní hře a hře na cembalo.Během mnohaleté praxe se kromě výuky na klavír věnovala klavírní korepetici na ZUŠ v Praze a výuce hudební teorie.

renilyt(ZAVINÁČ)seznam.cz
tel.: 732 210 160

Michal Hájek

Lektor Aikidó

Aikidó se věnuji od r. 1996, kdy jsem začal navštěvovat jeden z tehdejších vedoucích oddílů v Praze. Zde jsem také později několik let působil jako instruktor. Během následujících let jsem využil hojných možností seznámit se s nejrůznějšími učiteli a styly aikido na stážích jak v České republice, tak ve Švýcarsku nebo v sousedním Německu. K nim během let přibylo i Holandsko, Dánsko, Belgie, Velká Británíe, Švédsko či Chorvatsko. 
Dalším důležitým krokem na mé cestě byl roční pobyt v Japonsku. Zde jsem teprve mohl poznat kulturu a tradice lidí, mezi kterými se aikidó zrodilo. Díky této zkušenosti jsem pochopil, že aikidó je opravdová životní cesta a jako každé umění je i aikidó velikým přínosem pro všechny lidi.

hajek1(ZAVINÁČ)karlov.mff.cuni.cz

Lukáš Pokorný

Lektor výuky hry na Klavír a Kytaru

V hudbě je tolik zákoutí, jež člověk ani nezná… – proto se nesnažím rozvinout u žáka pouze ta, které už v paměti má, nýbrž se mu snažím otevřít dveře i do všech dalších stylů a žánrů, které by se mu mohli zalíbit či jej oslovit nebo dokonce změnit pohled na hudbu jako takovou.

Studuji klasickou kytaru na Konzervatoři a vyšší odborné škole Jaroslava Ježka, kde mám  současně zahrnut do studia i obor hry na Klavír a klávesové nástroje. Klavír mě neskutečně zajímá a baví a tento zážitek bych rád přenesl i na žáka. Současně s tím i vědomosti hudební teorie, kterým se člověk v hudbě zkrátka nikdy nevyhne. Jazz, pop, soul, klasická hudba, ragtime, filmová hudba, všechny styly mají u mne dveře otevřené, jsou vítané. Při výuce postupuji dle individuálních potřeb žáka. Cílem by vždy měla být radost a bohaté zážitky z hraní i poslechu hudby.

pokorny.lukas.2008(ZAVINÁČ)outlock.cz

tel.: 724 882 180

Martin Pokorný

Lektor výuky hry na Kytaru, Boomwhackers

Kytara je součástí mého života již přes 15 let. Aktivně hraji a vystupuji sólově i s kytarovým komorním souborem a duetem. Posledních několik let se věnuji flamencu. Na výuce s dětmi se snažím o probouzení jejich zájmu o hudbu, trpělivě dbám na správnou techniku hraní každého z žáků. Na lekcích hrajeme vybrané skladby a písničky, které se dětem líbí, které je zaujaly a z nichž se tedy vždy něco nového naučí. Věnujeme se celé šíři možných žánrů, od klasiky po populární písničky i jazz. Věřím, že každý je schopný hrát krásnou hudbu, když zjistí, že ho jeho nástroj opravdu baví.

pokorny.martin.2004(ZAVINÁČ)gmail.com

tel.: 720 971 782

Andrea Štenglová

Lektorka klasické Jógy II. třídy s certifikací pro Jógu hormonální.

Jógy pro děti a Jógy pro teens.

Vždy v úterý v 16:00-17:00h pro věk cca 8-10let a v 17:15-18:15h pro 11-13let.

Na lekcích si postupně osvojíme jednotlivé jógové pozice ve správném provedení, aby ochablé svaly posílily a naopak ty napjaté se uvolnily a protáhly.. Zapojíme dýchaní a vědomou koncentraci na jednotlivé části těla a cviky na zpevňování celého tělního komplexu se zaměřením na jeho jednotlivé ale propojené oblasti, které procvičíme hlouběji. Relaxační a zklidňovací cvičení bude vždy pravidelně opakováno, aby si je ti mladší i ti starší dobře zažili a ukotvili a nadále je pak uplatňovali ve svém běžném každodenním životě – čili části dynamické se budou střídat se zklidňujícími tak, aby to děti zaujalo a bavilo.

Jóga si mne našla sama před 10 lety. Spojil se mi sportovní a duchovní svět. Od té doby cvičím, medituji a nyní předávám, co umím dále. V klasických lekcích se zaměřuji na tělo, dech a zklidnění mysli. Hodně používám přípravné cviky než se pustíme do ásán. Tempo, cviky a relaxaci přizpůsobuji cvičencům ve věku od dětí až po seniory. Přirozeně i tomu, na co je potřeba se v lekcích zaměřit. Vlídně a pevně vedu a sděluji, jak nejlépe cviky provést. Líbí se mi laskavý přístup, protože každý jsme jedinečný člověk a máme své tempo.. Vědomá práce s tělem v brzkém věku dětí je super! Přestavuje skutečně kvalitní start do života ale i smysluplně využitý čas.

ajastengl(zavináč)seznam.cz

tel.: 604 814 131

Klára Koritenská

Judo

Judu se věnuji od svých devíti let a kromě fyzické kondice a obratnosti mi tento sport přinesl také zásady fair play, vzájemný respekt, disciplínu a schopnost učit se z vlastních chyb a neúspěchů. Tyto hodnoty se snažíme předávat i dětem. Trénování dětí mě velmi baví  – zároveň studuji hydrobiologii na Univerzitě Karlově. Za důležité považuji včasný rozvoj pohybových dovedností u dětí

e-mail: klara@judodragons.cz

Renáta Chrenová

Lektorka Jógy, aktuálně zastupuje lektorka Denisa VIKOVÁ

Kvalifikovaná lektorka jógy. Výuce se věnuje několik let, nicméně vlastní cesta praktikování Jógy má podstatně delší trvání. Vedle jógy praktikuje  také vipassanové meditace, které učí citlivosti a všímavosti k přítomnému okamžiku.

Ve svých lekcích klade důraz na propojení pohybu s dechem – lekce volí obvykle dynamické a tvořené v tradičním duchu – ásány, pranajáma, relaxace.. Záměrem lektorky je předávat radost z pohybu a schopnost být pozorovatelem toho, co se (nejen) na jógové podložce odehrává.

denisavikova(zavináč)icloud.com
 

Kryštof Šulc                                                

Lektor výuky hry na Saxofon

Saxofonista s hlavním zaměřením na baryton a alt, primární zaměření na jazzovou improvizaci a populární hudbu, zkušený hráč v big bandové sekci. Vedle klasické výuky na saxofon vyučuje soukromě úvod do jazzové improvizace. Koncertní praxe ve velkém sále Lucerny, Speed Festival, Strahov Open Air, Cross Club, saxofonové kvinteto, dlouhodobější praxe v Big bandu Václava Zelinky, Jana Kučery, Josefa Pelce, Gain Over Orchestra.

 Program výuky

1. Ročník: Seznámení s nástrojem (postavení nástroje, připravení hubice), péče o nástroj, správný postoj, základy techniky, základy dechové techniky, jednoduché cvičení na osvojení hmatů, dlouhé tóny, rytmické cvičení, lehké melodie, základy hudební nauky.

2. Ročník: Rozvoj technik, složitější melodie a cvičení, postup v hudební nauce, komplexnější rytmy, zaměření na klasickou hudbu a etudy kvůli harmonickému cítění.

3. Ročník: Zdokonalování techniky, barva a stabilita tónu, zaměření na oblíbený styl žáka, dynamika, artikulace, souborová hra, začátky improvizace, pentatoniky, plné pochopení hudební nauky, jednoduché jazzové/popové etudy.

4. Ročník: Pokročilá technika nástroje, práce na dechových technikách, složité etudy, postup v improvizaci, zaměření na sólový výkon, pokročilejší techniky, složitější rytmy, přizpůsobování tónu.

5. Ročník: Rozvoj sólových dovedností žáka

krystof.sulc07(ZAVINÁČ)gmail.com

tel.: 603 313 960

Ruth Sochorová

Lektorka výuky hry na Klavír

Absolventka pražské konzervatoře a Akademie Múzických Umění v Praze.

Věnuje se mnoho let pedagogické práci. Za tuto dobu získali její žáci a studenti řadu ocenění na krajských ale i celostátních soutěžích. Několik svých nadaných žáků připravila k úspěšnému studiu na konzervatoři a na střední pedagogické školy. Vedle své pedagogické činnosti koncertovala sólově i v komorní hře u nás i v zahraničí.

tel.: 723 951 476

Jelena Burianová

Odborná průvodkyně edukačních vycházek pro seniory nejen po Praze

Průvodcovská činnost je mým velkým koníčkem již déle než 10 let. Kurzy pro průvodce jsem úspěšně složila zkouškou v roce 2013. Provádím turisty po Praze a dalších českých, historicky významných městech: Kutná Hora, Český Krumlov apod.

Již osmý rok se věnuji vycházkám po Praze po známých i méně známých místech, které připravuji pravidelně pro městskou část Praha 11 – Jižní Město. Na vycházkách s účastníky procházíme nejen historické centrum Prahy, ale navštěvujeme různá méně známá zákoutí, pražské dvorky a dvorečky a zajímavé, mnohdy nečekané průchody.  Navštěvujeme také pražské čtvrti, které byly dříve samostatnými městy a kde se nacházejí zajímavé secesní, funkcionalistické i kubistické stavby, např. Vinohrady, Nusle, Břevnov, Strašnice, vily na Hanspaulce, ve Střešovicích, na Barrandově a jinde.

jelena.burianova(ZAVINÁČ)seznam.cz

Alena Kunická

Lektorka angličtiny pro seniory

Po mnohaletém pobytu v zahraničí ráda předám svoje jazykové znalosti zájemcům z řad seniorů.
K mým volnočasovým zálibám patří moje dvě fenky, zahrádka, cestování…

alkuni2(zavináč)yahoo.com