Jóga je životní filozofie a věda o pohybu stará tisíce let, díky které se může o svoje duševní i fyzické zdraví bez ohledu na věk, ohebnost… starat úplně každý. Její pravidelné praktikování přináší pocit příjemně protaženého, posíleného těla a zároveň větší duševní vyrovnanosti a klidu.

Nabízené lekce jógy se skládají z několika vzájemně propojených částí: pránajámy (dechová cvičení), ásan (pozice), dhárány (cvičení koncentrace), relaxace.

Lekce pro začátečníky je určená pro ty, kteří s jógou začínají nebo ze zdravotních důvodů nejsou (zatím) schopní provádět náročnější pozice.

Lekce pro pokročilé je určená pro ty, kteří s praktikováním jógy už zkušenost mají či jsou dostatečně flexibilní a fyzicky zdatní, takže zvládnou i náročnější pozice.

Ráda bych, abyste se díky praktikování jógy naučili svému tělu i duši pozorněji naslouchat a z lekce odcházeli spokojení, příjemně naladění a plní energie. Namaste..

Namaste,

Plánované pravidelné lekce Jógy pro děti a Jógy pro teens nebyly pro nezájem ze strany rodičů v aktuálním školním roce otevřeny.

Úterý v 16:00-17:00h pro věk cca 8-10let a v 17:15-18:15h pro 11-13let.

Na lekcích si postupně osvojíme jednotlivé jógové pozice ve správném provedení, aby ochablé svaly posílily a naopak ty napjaté se uvolnily a protáhly.. Zapojíme dýchaní a vědomou koncentraci na jednotlivé části těla a cviky na zpevňování celého tělního komplexu se zaměřením na jeho jednotlivé ale propojené oblasti, které procvičíme hlouběji. Relaxační a zklidňovací cvičení bude vždy pravidelně opakováno, aby si je ti mladší i ti starší dobře zažili a ukotvili a nadále je pak uplatňovali ve svém běžném každodenním životě – čili části dynamické se budou střídat se zklidňujícími tak, aby to děti zaujalo a bavilo.

Lektorka: Andrea Štenglová

Odborná lektorka

Andrea Štenglová

Denisa Viková
Zajímá Vás více informací o lektorce?